【約50kcalのプラントベースアイス　5種類のフレーバーを徹底比較】

これまでに数多くのアイスクリームを食べ続けてきましたが、「こんなに低カロリーなのにリッチに楽しめるアイスが存在するの！？」と驚くアイスに出会いました。

その名も Dolce Ino（ドルチェイーノ）。

本来はお取り寄せのみでしか入手できませんが、実は2026年3月24日（火）より、セブン-イレブン（東京・大阪の一部店舗のみ）で2フレーバーが期間限定発売されるとのこと。どうせ食べるなら全5種制覇したい！そこで、セブン-イレブンでの販売に先がけて、取り寄せて一気に食べ比べてみました！

Dolce Inoとは ―― 牛乳・卵・人工甘味料ゼロ。低カロリーながら食べる喜びに浸れるアイス　

Dolce Ino は、豆乳とアーモンドミルクをベースに、天然甘味料の羅漢果を使って作られたプラントベースアイスです。乳・卵・人工甘味料は不使用。

そして何より驚きなのが、カロリーの少なさ。1個（70ml）あたりで約50kcalなのです。

「こんなに低カロリーで、果たして満足できるのか？」というのが気になりましたが、実際に食べてみると、こんなにおいしく食べられるのかと驚くフレーバーもありました。

全5種を食べ終えた今、率直な感想をお伝えします！

1. バニラ＆トンカ

まずは、アイスと言えば王道のバニラ味から。トンカという豆を使った、斬新さのあるフレーバーです。ちなみに、内容量70mlでカロリー42kcalという破格の数字。今回紹介する5フレーバーのうち、最もカロリーが低いです。

開封すると、バニラビーンズの黒く細かい粒がぽつぽつと見えます。

スプーンを入れると、さっくりとした手応えが。ミルクを使わないプラントベースならではの、軽やかな感触です。

市販アイスに勝るとも劣らない強い甘み。その独特の甘さに、ハマる人はハマるかも。

口にしたときの第一印象は「甘！」がっつりとした甘さがやってきます。
「本当に人工甘味料を使っていないの？」と思うほどの強い甘みと独特の風味があります。最初は戸惑う人も少なくないかもしれません。

溶けて口の中に広がると、とろみを感じます。片栗粉を水で溶かしたときのとろみに似ています。

アーモンドミルクと豆乳のそれぞれを感じられる風味ですが、豆乳臭さはありません。シャリシャリとした口当たりで爽やかさが少し出ています。

バニラの香りは感じましたが、トンカのスパイシー感は正直、「あったかな…？」という印象でした。そもそもトンカってどんな食材で、どんな味なのでしょうか。

Dolce Inoこだわりの素材：トンカ豆とは？

少しでも知識があった方がこのフレーバーをより楽しむことができると思うので、トンカ豆についてリサーチしてみました。

この「バニラ＆トンカ」に使われているトンカとは、南米原産のマメ科植物の「クマル」という木からできる種のこと。名前には「豆」がつきますが、実際には樹木の種子です。

トンカ豆のイメージはこんな感じです。

「クマリン」という香りの主成分を含み、バニラのような甘さに加え、アーモンドやキャラメル、シナモンを思わせる、複雑で奥行きのある風味を感じることができます。

フランス菓子などで香り付けとして使われることも多く、パンナコッタやクレームブリュレ、ムース、ガナッシュなど、色々なスイーツに使われています。

そう言われれば、「バニラ＆トンカ」には、パンナコッタの風味に近いものを感じました。

カロリー比較　主なバニラアイスと並べてみた

「バニラ＆トンカ」のカロリーパフォーマンスは圧倒的です。内容量70mlで42kcal。倍量の140mlに換算しても84kcal。これまで私が食べてきたあらゆるカップのバニラアイスの中で、ダントツに低いです。

比較表を作ってみると、その差は歴然でした。

商品名	1個あたりの内容量	1個あたりのカロリー	1ml当たりのカロリー	140ml当たりのカロリー
Dolce Ino バニラ＆トンカ	70ml	42 kcal	0.60 kcal	84.0 kcal
ZERO こくうまバニラ	120ml	115 kcal	0.96 kcal	134.2 kcal
クーリッシュグリーン バニラ	135ml	143 kcal	1.06 kcal	148.2 kcal
爽 バニラ	190ml	230 kcal	1.21 kcal	169.5 kcal
MOW バニラ	140ml	221 kcal	1.87 kcal	261.8 kcal
サーティワン バニラ（レギュラー）	約110ml	221 kcal	2.01 kcal	281.3 kcal
ハーゲンダッツ バニラ	110ml	244 kcal	2.22 kcal	310.5 kcal

※各商品の公式・パッケージ記載値をもとに作成。1mlあたりおよび140ml換算は筆者が計算。内容量・カロリーは変更される場合があります。爽 バニラ、MOWバニラ、サーティワン バニラの画像は公式サイトから引用。

ノンミルク・糖質0が特徴の「ZERO コクうまバニラ」と比較しても、約2/3ほどのカロリーです。圧倒的なカロリーの低さにもかかわらず、甘みは他のアイスに比べて全く遜色がありません。もしかしたら、一部のアイスよりも強いかも。

「カロリー高いのは嫌だけど、甘いものが食べたい……」という切実な方には、これ以上にない救世主になりそうです。

また、牛乳も卵も使っていないので、これらのアレルギーが気になる方や乳糖不耐症が心配な方にも試してみる価値があると思います。

内容量・栄養成分表示・原材料名・アレルギー情報

【栄養成分表示 ※1個（70ml）当たり / 推定値】

エネルギー	42kcal
たんぱく質	0.5g
脂質	1.2g
炭水化物	9.3g
食塩相当量	0.03g

【種類・原材料・内容量】

種類別	氷菓
原材料名	アーモンドミルク（国内製造）、豆乳クリーム、水あめ、ビートグラニュー糖、アルロース、食塩、バニラビーンズ / 糊料（増粘多糖類）、乳化剤、香料、甘味料（ラカンカ）、pH調整剤、（一部にアーモンド・大豆を含む）
内容量	70ml

【アレルゲン情報】

アーモンド・大豆

2. 抹茶＆ゆず

2つ目は、深みのある抹茶の風味にゆずの爽やかな柑橘の香りをあわせた和のフレーバー。セブンイレブンでの期間限定販売商品にも選ばれています。

開封すると、カップ一面には美しい緑色が。少し深みをたたえた緑が抹茶の雰囲気を醸し出しています。

抹茶の上品な渋みとゆずの爽やかな香り。2つの「和」が美しく調和する

スプーンを入れると、バニラ＆トンカよりも少し柔らかめの食感。それでもシャキシャキとした独特の歯ごたえはしっかりと残っています。

口に含んだ瞬間、ゆずの爽やかな香りが……！和を感じる、少し控えめながらもきゅっと酸味のきいた柑橘の香りです。

その後すぐ、抹茶の深みのある風味が追いかけてきます。この2つの風味の掛け合わせ、なかなか見ることはありませんでしたが予想外にマッチ。2つが持つそれぞれの和のテイストを感じることができます。

抹茶の風味がしっかりしているおかげで、アーモンドや豆乳の存在感はあまり気になりません。むしろ、2つの甘みが抹茶の苦みとうまく調和している印象です。

アイスを口の中で溶かしながら鼻から息を吐き出すと、抹茶とゆずの風味が鼻腔いっぱいに広がり、心地のいい空気を感じられます。後味には抹茶の余韻がしっかり残り、渋みが上品に締めを飾ってくれます。

ちなみに、この「抹茶＆ゆず」には果汁が使われていません。それなのに、ゆずの香りがとても鮮明で、どうやったらここまで本物に近い香りを作れるんだろうと驚いてしまいます。作り手の高い技術力もうかがえる逸品です。

内容量・栄養成分表示・原材料名・アレルギー情報

【栄養成分表示 ※1個（70ml）当たり / 推定値】

エネルギー	47kcal
たんぱく質	0.8g
脂質	1.3g
炭水化物	10.3g
食塩相当量	0.03g

【種類・原材料・内容量】

種類別	氷菓
原材料名	アーモンドミルク（国内製造）、豆乳クリーム、水あめ、ビートグラニュー糖、アルロース、抹茶、食塩、バニラビーンズ / 糊料（増粘多糖類）、乳化剤、香料、甘味料（ラカンカ）、pH調整剤、（一部にアーモンド・大豆を含む）
内容量	70ml

【アレルゲン情報】

アーモンド・大豆

3. キャラメル＆ヘーゼルナッツ

続いては、芳醇なキャラメルのコクに、香ばしいヘーゼルナッツのアクセントが映えるキャラメル＆ヘーゼルナッツ。

今回食べた5種の中で、個人的に一番のお気に入りになったフレーバーです。

蓋を開けて見えるのは、優しい琥珀色の表面。スプーンを差しこんだら、少しさっくりしていそうと思わせるテクスチャです。

スプーンを入れた感覚はスーッとして、バニラ&トンカと近いさっくり感があります。
口に運ぶ前から、ヘーゼルナッツのリッチな香りが広がってきます。
そのまま1スクープ、口の中へ。

カロリーと味わいのギャップが大きすぎる…。ナッツとキャラメルの風味を最大限に楽しんで！

ヘーゼルナッツの香りの後を追うように、キャラメルの甘い香りがじわじわとやってきます。香りは甘いけれど、舌に感じる甘みはそんなに強くないように感じます。

ベースがアーモンドミルクと豆乳と、どちらもナッツ系。そのおかげか、この2つのベースとヘーゼルナッツの風味が、きれいに融合されています。ヘーゼルナッツの魅力が存分に引き出されている気がします。とても美味しい……！

食べた瞬間から鼻孔まで突き抜けてくるヘーゼルナッツの香りが、豊かで贅沢な気分にさせてくれます。そして、一口二口、三口と食べ進むごとに、キャラメルの甘い風味がどんどん濃くなっていきます。

口の中にアイスを入れて、シャキシャキ噛み砕きながら溶かしていきながら、口の中に空気を含ませるのがすごくいい。鼻から息を出すことで、アイスの中に閉じ込められていた風味が口の中に放出されて、鼻孔から出ていく。それまでの間に、周囲の空気も取りこんでいくことで、風味がどんどん広がっていく。そんな感じで風味を最大限に楽しむといいかもしれません。

また、キャラメルは甘いだけでなく、後から舌にほんのりとしたほろ苦さも残します。甘みとほろ苦さの絶妙なバランスは、まさに大人のデザートとしての品格たっぷり。

キャラメル＆ヘーゼルナッツも、49kcalと他のフレーバーと同じくカロリーを低く抑えています。ただ、今回食べた5フレーバーの中で、カロリーと食べたときの体感のギャップは、このキャラメル＆ヘーゼルナッツが群を抜いて大きかったように思います。

ノンミルク・ノンエッグ・ノンシュガーなんてすっかり忘れて、ただキャラメルとヘーゼルナッツの世界に酔いしれる。そんな優雅な体験ができる、一推しのフレーバーでした。

内容量・栄養成分表示・原材料名・アレルギー情報

【栄養成分表示 ※1個（70ml）当たり / 推定値】

エネルギー	49kcal
たんぱく質	0.6g
脂質	1.3g
炭水化物	11.1g
食塩相当量	0.03g

【種類・原材料・内容量】

種類別	氷菓
原材料名	アーモンドミルク（国内製造）、豆乳クリーム、水あめ、ビートグラニュー糖、カラメルソース、アルロース、食塩、バニラビーンズ / 糊料（増粘多糖類）、乳化剤、香料、甘味料（ラカンカ）、pH調整剤、（一部にアーモンド・大豆を含む）
内容量	70ml

【アレルゲン情報】

アーモンド・大豆

4. ストロベリー＆ラズベリー

4つ目は2種類のベリーを使ったストロベリー＆ラズベリー。

公式サイトでは「甘酸っぱいストロベリーにラズベリーの華やかな香りをプラス。ジューシーでフレッシュなベリーの美味しさが口いっぱいに広がります」と紹介されています。

ピンク色が鮮やかで、食べる前から心が躍ります。

スプーン越しの手ごたえとしては、ほんの少しさっくり感がありつつ、粘着力も感じます。

クローズアップしてみると、バニラビーンズの黒い粒々が見えます。今回紹介するDolce Ino のフレーバー5種には、どれもバニラビーンズが入っています。

果汁0%で再現したベリーの香りは驚きのレベル。ストロベリーもラズベリーも確かに存在

口に入れると、ベリーの華やかな香りがふわっとやってきます。その後から豆乳の風味が追いかけるように広がります。

その名のとおり、ストロベリーとラズベリーを足したような香りで、ストロベリーの親しみのある風味に、華やかな甘酸っぱさを持つラズベリーが加わっています。

ベリーの華やかさを、アーモンドミルクと豆乳がまろやかに下支えして、バニラの香りが凛とした雰囲気をさりげなく添えているような印象です。

ラズベリーの香りがよく引き立つように作られていますが、「抹茶＆ゆず」と同様、果汁は一切使っていないとのこと。これほどまでに鮮やかなベリーの香りを、果汁なしでどうやって表現できるのか…？
好奇心をそそられるフレーバーです。その真相を解き明かしてみたくなりますね。

内容量・栄養成分表示・原材料名・アレルギー情報

【栄養成分表示 ※1個（70ml）当たり / 推定値】

エネルギー	53kcal
たんぱく質	0.6g
脂質	1.4g
炭水化物	11.6g
食塩相当量	0.03g

【種類・原材料・内容量】

種類別	氷菓
原材料名	アーモンドミルク（国内製造）、豆乳クリーム、水あめ、ビートグラニュー糖、アルロース、食塩、バニラビーンズ / V. C、糊料（増粘多糖類）、乳化剤、赤ビート色素、香料、甘味料（ラカンカ）、pH調整剤、（一部にアーモンド・大豆を含む）
内容量	70ml

【アレルゲン情報】

アーモンド・大豆

5. エスプレッソラテ

最後に紹介するのはエスプレッソラテ。香り高いコーヒーと柔らかくコクのあるミルキーな味わいのフレーバーです。

蓋を開けると、コーヒーらしいブラウン色のアイスが現れます。先ほど紹介した「キャラメル＆ヘーゼルナッツ」よりも濃い色をしています。確かにミルク入りのコーヒーを思わせる見た目で、期待が高まります。

これまでに紹介した4フレーバーは、「○○&△△」という構成のネーミングでしたが、「エスプレッソラテ」は「＆」が入らずひとまとまりになっています。エスプレッソ&ミルク」とかで統一はしたほうが座りがいいのでは……なんてちょっと思ってしまいました。余談はともかく、食べていきましょう。

やわらかく包み込まれた、ほろ苦エスプレッソの深い味わい

食べてみて最初にやってくるのは、少し豆乳っぽい風味。その0.5秒ぐらい後に、エスプレッソのほろ苦さを思い起こさせるコーヒーの香りが続きます。コーヒーらしい、芳醇で渋みを伴う香りが口の中を充満していく感覚が心地よいです。

豆乳っぽい風味は、そのうちに慣れてあまり気にしなくなってくるので、食べれば食べるほど、コーヒーの味わいを集中して楽しめるようになってきます。

また、溶けていく時にちょっとしたふんわり感もあり、ミルクを泡立てたときのそれと通じるものがあります。

最後はコーヒーの余韻が残りながら、それをアーモンドミルクと豆乳のまろやかさがやわらかく包んでいきます。大人のデザートと言えるけれど、キレッキレでシャープとまではいかず、甘みもしっかりしているので、子どもでも十分に楽しめると思います。コーヒー系のスイーツが好きな方に、ぜひおすすめしたいフレーバーです。

内容量・栄養成分表示・原材料名・アレルギー情報

【栄養成分表示 ※1個（70ml）当たり / 推定値】

エネルギー	51kcal
たんぱく質	0.7g
脂質	1.4g
炭水化物	11.4g
食塩相当量	0.03g

【種類・原材料・内容量】

種類別	氷菓
原材料名	アーモンドミルク（国内製造）、豆乳クリーム、水あめ、ビートグラニュー糖、アルロース、コーヒー豆加工品、食塩、バニラビーンズ / 糊料（増粘多糖類）、乳化剤、香料、甘味料（ラカンカ）、pH調整剤、（一部にアーモンド・大豆を含む）
内容量	70ml

【アレルゲン情報】

乳・アーモンド・大豆

Dolce Ino の甘みの秘密　羅漢果ってどんな甘味料？

Dolce Ino のアイスを食べていて「甘みが独特だな」と感じる方もいるかもしれません。その甘みの正体は、羅漢果（ラカンカ）という天然甘味料です。

羅漢果とは

羅漢果は、中国・桂林を原産とするウリ科の植物の果実です。昼夜の寒暖差が大きく、強い紫外線を浴びる厳しい環境で育ち、清朝の時代から漢方原料として親しまれてきた歴史ある素材です。

果実は直径4〜6cmほどの球形で、見た目は小さな丸い実。ですが、なんと砂糖の約300倍も甘いと言われています。

さらに驚きなのは、それほど強い甘みにもかかわらず、カロリーがほぼゼロなこと。
人工的に作られた甘味料ではなく、自然の植物からできている点からも注目されています。

羅漢果は中国政府により重点保護植物に指定されており、種子や生の果実の国外持ち出しが厳しく管理されています。そのため、日本で入手できる羅漢果は、果実を乾燥させたものか、エキスとして抽出したもののみとなります。

羅漢果の甘みの特徴

羅漢果の甘みは、なじみのある食べ物の中では「黒糖」に近い風味を持っていると言われています。基本的にはマイルドで良質な甘さですが、砂糖と比べると少し異なる性質があります。

Dolce Ino では、この羅漢果の甘みを活かしながら、アーモンドミルクと豆乳のクリーミーさと組み合わせることで、50kcal前後という低カロリーながら満足感のある味わいを実現しているというわけですね。

Dolce Ino 5フレーバーを独断で比較

5種類のフレーバーをすべて食べ終えて感じたのは、「フレーバーの風味が濃ければ濃いほど、ベースのアーモンドと豆乳の存在感が消える」ということでした。

キャラメルやエスプレッソのように風味の強いフレーバーは、ベースの風味が隠れるので、アーモンドと豆乳に邪魔されることなく味わうことができました。一方、バニラ＆トンカのような比較的ニュートラルなフレーバーの場合は、アーモンドと豆乳の風味を比較的強く感じることができました。

個人的には、今回セブンイレブンでの期間限定販売が「バニラ＆トンカ」と「抹茶＆ゆず」の2種に絞られていて、正直残念に感じています。特に、キャラメル＆ヘーゼルナッツがないのが残念……！「もったいない！インパクト狙うなら、断然キャラメル＆ヘーゼルナッツでしょ！」と心の声が叫んでいます（笑）。

Dolce Ino の入手方法：公式サイトとAmazonで購入可能

今回紹介した Dolce Ino のうち、「バニラ＆トンカ」と「抹茶＆ゆず」の2種は、東京と大阪のセブン-イレブンで、2026年3月24日（火）から地域限定・期間限定で販売されています。

該当の地域にお住まいでない方や、それ以外のフレーバーも食べてみたい方でも、ネットで取り寄せすることで入手できます。Dolce Ino の公式サイトと Amazonの商品ページから、10個/ 20個 / 30個入りで購入できるようになっています。もちろん、今回紹介した5フレーバーすべてをお試しできますよ！

気になった方は、こちらからチェックできます👇

「美味しいものを食べる喜び」と「体の健康」を、無理なく両立できる。
Dolce Inoは、そんな願いを叶えてくれるアイスでした！